高強度間歇訓練

High Intensity Interval Training(HIIT)

導師 :
Fat Burn

消脂首選!以間歇訓練配合Pavigym 多元化的動作,讓你在歡樂的環境中進行帶氧運動。中低強度,適合初學者及瘦身人士參加。

Muscle Toning

利用阻力訓練及Pavigym 的功能性動作,享受運動樂趣之餘,同時打造理想的身型和體態。中等強度,適合初學者和愛展現條線的你參加。

Fit Challenge

以Pavigym變化多端的動作混合阻力和帶氧訓練,使沉悶的健身變得有挑戰性!高強度,適合有健身經驗和喜歡挑戰的你參加。

Fat Burn

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課程級別

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課程資訊

高強度間歇訓練相較於固定負荷的持續式運動更省時。HIIT是指一連串短時間、高強度的有氧運動組合,再加上等長的休息時間循環。無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉,還是要控制血糖,HIIT訓練跟其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

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Muscle Toning

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