高強度

高強度間歇訓練

High Intensity Interval Training(HIIT)

Abby, P.Y. Lee

課程級別

編號

日期

時間

對象

名額

課程節數

費用

費用

(非會員)

費用

(會員)

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課程資訊

高強度間歇訓練相較於固定負荷的持續式運動更省時。HIIT是指一連串短時間、高強度的有氧運動組合,再加上等長的休息時間循環。無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉,還是要控制血糖,HIIT訓練跟其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

 
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