Yoga Ball Exercise 課程把瑜伽球融入到瑜伽練習的基礎訓練中，可以為您帶來不少的好處︰

1. 增加挑戰性

2. 提升身體穩定性

3. 增強核心肌群

4. 增加柔軟度和靈活性

5. 深呼吸與專注

6. 促進身心放鬆

此課程適合任何年齡的初學者參加，給您一個全面而有效的身體鍛煉。在肌力、柔軟度、平衡、舒緩痛症、紓緩精神壓力等，各方面都能夠得到改善。